Skab kroppen du altid har drømt om

Vi er mange, som drømmer om at skabe den perfekte krop, så vi kan gå rundt med ret ryg, når vi til sommer skal en tur på stranden. Dog bliver det for mange kun til drømmen, eftersom de griber det hele forkert an. Mange tror, at de kan omlægge hele deres liv fra dag til dag. Dette er ikke tilfældet, og du skal huske at tage små skridt. Rom blev ikke bygget på en dag, og det er det samme med din krop. Tag det roligt i starten og byg langsomt mere på, ellers ender du bare med at køre sur i det, inden du kommer i gang.

Start langsomt ud med kosten

For mange er det sværeste område kosten, og derfor er det vigtigt, at du starter roligt ud. Der er ingen grund til, at du spiser frugt og grønt konstant, hvis du ikke er vild med det. Start med at spise lidt grønt til aftensmaden og tag derudover en til to stykker frugt med på arbejde og i skolen. Dette er babyskridt, og du kan altid bygge mere på i længden. Endvidere skal du selvfølgelig have protein og gerne flere gange om dagen. Dette kan være besværligt, eftersom du nok ikke altid har tid til at få forberedt måltider, som indeholder nok protein. Et godt alternativ er derfor, hvis du køber nogle proteinbarer, der kan blive spist som snack, når den lille sult melder sig. Ydermere kan du hente mere hjælp, hvis du har brug for lidt ekstra vitaminer i forbindelse med den nye livsstil. Vitaminer hjælper dig på flere områder, og skal du have den skarpe krop, er det vigtigt, du får nok af dem. Du kan se produkterne her, som kan være nødvendige. Nogle af disse produkter indeholder vitaminer og mineraler, der styrker dine knogler samt kroppens evne til at danne protein, hvilket er vigtigt, hvis du skal i gang med at træne.

Dyrk motion med en ven

Har du planer om at gennemføre livsstilen fuldt ud, skal du selvfølgelig i gang med træningen. Her kan du ligeledes starte ud i de små – ingen siger, du skal slå telt op i fitnesscenteret og træne hver dag i flere timer. Nej, det er nok, hvis du blot er aktiv hver anden eller tredje dag, og så kan du altid øge intensiteten, hvis det er nødvendigt. Når du skal i gang med træningen, er det en god ide, hvis du starter op med en ven. På den måde har I en forpligtelse overfor hinanden, hvilket gør, at I altid vil komme afsted. Desuden er det også sjovere at træne med en ven frem for helt alene, og skal du ikke gå kold, når det kommer til træningen – så tag en ven med.

At skabe drømmekroppen kræver en stærk rygrad, men starter du langsomt ud og bygger mere på med tiden, skal det nok kunne lade sig gøre.

Skriv et svar

Din e-mail-adresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

Disse HTML koder og attributter er tilladte: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>